Was ist effektiver bei der Fettreduzierung zwischen einem Klettergerät und einem Laufband?

Der Gewichtsverlusteffekt von aTretmühleist besser als das einer Klettermaschine. Laufbänder steigern durch schnelles Training die Herzfrequenz und die Leistung und verbrauchen dadurch eine große Menge an Kalorien. Sie können 600–1000 Kalorien pro Stunde verbrennen und haben von allen drei Gerätetypen die beste Fettverbrennungswirkung. Obwohl Treppensteiggeräte auch effizient Wärme verbrennen können, zielen ihre Bewegungen hauptsächlich auf die Muskeln des Unterkörpers ab und die Menge an verbranntem Fett ist relativ gering. Der Crosstrainer ist ein Ganzkörpertrainingsgerät, das zwischen 500 und 800 Kalorien pro Stunde verbrennt und eine gute Fettverbrennungswirkung hat.

Bei der Auswahl der passenden Abnehmausrüstung für sich selbst können folgende Punkte beachtet werden:

1. Wählen Sie basierend auf körperlicher Stärke und Zeit: Wenn die Zeit knapp ist, können Sie ein Laufband mit besseren Ergebnissen wählen; Wenn Sie Ihren gesamten Körper und nicht nur Ihren Unterkörper trainieren möchten, können Sie sich für einen Crosstrainer entscheiden. ‌
2. Wählen Sie je nach körperlicher Verfassung: Wenn Sie eine Knieverletzung haben und keine hochintensiven Übungen durchführen können, können Sie sich für ein Crosstrainer-Gerät oder ein Treppensteiggerät entscheiden; Wenn Sie eine Schulterverletzung haben und keine Griffübungen durchführen können, können Sie sich für ein Laufband entscheiden.
3. Wählen Sie nach persönlichen Vorlieben: Wenn Sie nicht gerne laufen, können Sie sich für einen Crosstrainer oder einen Crosstrainer entscheidenKlettermaschine; Wenn Sie anspruchsvolle Sportarten mögen, können Sie sich für eine Klettermaschine entscheiden.
4. Durch die Wahl geeigneter Geräte und konsequentes Training mit ausgewogener Ernährung kann man das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen.