Bodybuilding Fitness -Kaufliste

I. Krafttrainingsbereich   

 1. Langhantel und Hantel -Sets:

• Standard Langhantel: 4 Stücke, 2,2 Meter lang, mit einer Last - Tragfähigkeit von 150 bis 200 kg, geeignet für grundlegende Übungen wie Kniebeugen, Bankpressen und Kreuzheben.
• Olympische Langhantel: 2 Stücke, 2,2 Meter lang, mit guter Rotationsleistung, geeignet für olympische Gewichtheberbewegungen wie Schnapp- und Reinigungs- und Ruckeln und können mehr als 200 kg tragen.
• Gummi -Hex -Hanteln: 4 Sätze mit einem Gewichtsbereich von 2,5 bis 25 kg, der jeweils um 2,5 kg zunimmt und für Trainingsteile wie Schultern, Arme und Brust verwendet wird.
• Einstellbare Hanteln: 2 Sätze mit einem einstellbaren Gewichtsbereich von 5 bis 50 kg, um den Bedürfnissen unterschiedlicher Trainingsintensitäten zu erfüllen.

   2. Geräte -Trainingsgeräte:

• Sitzmaschine für sitzende Brust: 1 Einheit, verwendet, um das Pectoralis -Major mit einstellbaren Sitz- und Griffpositionen auszuüben.            https://www.longgloryfit.com/seated-houlder-press-machine.html
• Lat Pulldown Machine: 1 Einheit zum Training der Muskeln wie dem Latissimus Dorsi mit einstellbarer Seilhöhe.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Lügen Bein Curl Machine: 1 Einheit und konzentriert sich auf das Training der Kniesehnen auf der Rückseite der Oberschenkel.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-eutsion
• Abdominal Trainer: 1 Einheit, Unterstützung bei Bauchmuskelübungen.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 Einheit, Verbesserung der Schulungssicherheit und Ermöglichung einer Vielzahl von Übungen.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Krafttraining

•  Hilfsgeräte: Hantelregale: 2 Einheiten, verwendet, um Hanteln zu speichern, Platz zu sparen und den Zugang zu erleichtern.          
• https://www.longgloryfit.com/3-stier-steel-dumbbell-rack.html
• Langhantelplattenregale: 2 Einheiten für eine klassifizierte Lagerung von Langhantelplatten verschiedener Gewichte.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-Bench.html
• Bench -Pressegestelle: 2 Einheiten, die zur Durchführung von Bankdrückenbewegungen verwendet werden. 

Ii. Aerobic Trainingsbereich

• Laufbänder: 3 Einheiten mit mehreren Geschwindigkeits- und Steigeranpassungsfunktionen, die Übungsdaten wie Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Herzfrequenz anzeigen. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-trademill.html
• Spinnbikes: 5 Einheiten, verwendet für ein Aerobic-Training mit hoher Intensität, ausgestattet mit einem einstellbaren Widerstandssystem und einer Herzfrequenzüberwachungsfunktion.
• Liegerübungräder: 2 Einheiten, geeignet für Rehabilitationstraining oder Menschen mit schwacher Stärke der unteren Extremitäten, wodurch der Druck auf die Taille verringert wird.
• Elliptische Trainer: 2 Einheiten, die voll - aerobe körperliche Bewegung sorgen, mit geringen Auswirkungen auf die Gelenke und einstellbarer Schritt und Widerstand.
• Rudergeräte: 2 Einheiten, die gesamten Körpermuskelgruppen, einschließlich der oberen Gliedmaßen, Rücken, Kern und unteren Gliedmaßen, und die Ruderbewegungen simulieren können. 
• https://www.longgloryfit.com/air-ressistance-rower.html

III. Kostenloser Trainingsbereich

• Yogamatten: 10 Stücke, 8 - 10 mm Dicke, zum Dehnen, Yoga, Pilates und anderem Training verwendet.
• Fitnesskugeln: 5 Stücke, 65 - 75 cm Durchmesser, Unterstützung bei Gleichgewicht und Kerntraining.
• Widerstandsbänder: 3 Sätze mit unterschiedlichen Widerstandsniveaus, um die Trainingsschwierigkeit zu erhöhen und Muskelkraft und Ausdauer zu trainieren.
• Schaumstoffwalzen: 3 Stücke, die zur Entspannung der Muskel nach dem Training verwendet werden, um Muskelkater zu lindern.

Iv. Fitnessstudio Essentialsaudio 

• Ausrüstung: 1 Set, einschließlich Lautsprecher, Verstärker und Musikspielausrüstung, die eine gute Übungsatmosphäre schaffen.
• Fitness -Spiegel: 2 Stücke, die den Mitgliedern helfen, ihre Bewegungshaltungen zu beobachten und sie rechtzeitig zu korrigieren.
• Schließfächer: 10 Stücke, bieten Platz für Mitglieder, um persönliche Gegenstände aufzubewahren.

V. Überlegungen zur Sicherheit und Komfort

• Bodenmatten: Abdeckung des Krafttrainings und kostenlosen Trainingsbereiche, 1 - 2 cm dicke, Stoßdämpfer - Absorbing, Anti -Slip und Schutz des Bodens und der Mitgliederverbindungen.
• Lüftungsausrüstung: Installieren von Ableitungen oder ein Frischluftsystem, um die Innenluft in Umlauf zu halten.
• Klimaanlage: Auswahl von Klimaanlagen mit angemessener Leistung gemäß dem Fitnessraum, um die Innentemperatur anzupassen.