Welche Körperteile eignen sich zum Training mit plattenbelasteter Maschine?

        Das GegengewichtTeller TrainerMit seinen doppelten Vorteilen des freien Gewichts und der festen Flugbahn ist es zum Kernausrüstung im Krafttrainingsbereich der Fitnessstudios geworden.LanggloryDurch die Simulation von Engineering Mechanics und Sportbiomechanik -Analyse zeigt die Unterschiede in der Trainingseffizienz für verschiedene Muskelgruppen und bieten einen wissenschaftlichen Trainingshandbuch für Fitness -Enthusiasten.

Verstärkung des oberen Gliedesschubsystems

        Die sitzende Brustmaschine zum Gegengewichtsplattentyp beibehält die Spitzenspannung des Pectoralis-Hauptmuskels während der horizontalen Adduktionsphase durch eine doppelte Achse-rotierende Struktur. Elektromyographie -Tests des American College of Sports Medicine (ACSM) zeigen, dass die Aktivierung des Pectoralis -Major -Muskels in diesem Trainingsmodus 22% höher ist

        Die Schulterpresse der Gegengewichtsplatte nimmt ein 30 ° -Schude -Schienedesign an, wodurch der Kraftwinkel des Deltoid -Frontbündels genau entspricht. Experimentelle Daten der Cologne Sport University in Deutschland zeigen, dass dieser Winkel die Kompensation des Trapez -Muskels in Schulterpresse um 37%verringert und den isolierten Trainingseffekt des Deltamuskels erheblich verbessert.

Durchbruch im Spannungssystem der oberen Extremität

        Die hochpositionelle Pulldown-Maschine des Counterweight Plate ist mit einem einstellbaren Grip-System ausgestattet und unterstützt das Umschalten von sechs Grip-Methoden, darunter breiter Griff, schmaler Griff und umgekehrter Griff. Eine vergleichende Studie des Canadian Laboratory of Training Physiology ergab, dass die Aktivierungsrate des Latissimus Dorsi-Muskels im Reverse-Grip-Modus mit breitem Distanz 83% erreichte, was bei traditionellen Klimmzügen um 19% höher war als die in traditionellen Klimmzügen, was den Intensitäts Engpass des eigenen Gewichtstrainings effektiv löste.

        Der Sitzen des Gegengewichts -Platten -Sitzens erreicht durch ein Magnetwiderstandsanpassungssystem eine stufenlose Gegengewichtsanpassung von 0 bis 200 kg. Die biomechanische Analyse der Loughborough University in Großbritannien zeigt, dass sein konstanter Widerstandsausgang den Infraspinatus und die kleinen Muskeln von teres ermöglicht, während der exzentrischen Kontraktionsphase eine anhaltende Spannung von 42% aufrechtzuerhalten, was die Stabilität der Rotatormanschettenmuskelgruppe signifikant verbessert.

Dynamische Kettenumgestaltung der unteren Extremität

        Die Back-Pedaling-Maschine vom Typ Counterweight Plate verwendet ein 45 ° -Schnungsschiener-Design, wodurch der Quadrizeps eine Kontraktionsladung mit gleicher Länge des 1,8-fachen des Körpergewichts während der Pedaling und des Verlängerungsstadiums tragen kann. Muskelstärke-Tests, die von der Universität Granada in Spanien durchgeführt wurden, zeigen, dass dieses Design die Effizienz der kombinierten Kraft der Rectus femoris und der lateralen Femoris-Muskeln um 31%erhöht, wodurch es für das vertikale Ausbildung von Basketballspielern besonders geeignet ist.

        Die Counterweight Plate Bein Curl -Maschine aktiviert sowohl die konzentrischen als auch die exzentrischen Kontraktionen der Kniesehnen durch einen rotierbaren Knöchelfixierer. Die Magnetresonanztomographie (MRT) im australischen Zentrum für Sportmedizin bestätigte, dass das Trainingsmodell die Verdickungsrate von Bizeps -Femoris -Muskelfasern im Vergleich zu herkömmlichen Beinläder erhöhte, wodurch die Verletzungen des vorderen Kreuzbands effektiv verhindert wurden.

Upgrade des Kernstabilitätssystems

        Der Drehtrainer vom Typ Counterweight Plate ist mit einer frei rotierenden Basis von 360 ° ausgestattet, wodurch die schrägen Bauchmuskeln während des Anti-Rotationsprozesses eine isometrische Kontraktionskraft 2,3-mal ihr eigenes Körpergewicht erzeugen. Der dynamische Gleichgewichtstest der National Physical Fitness Association (NSCA) in den Vereinigten Staaten zeigt, dass nach 8 Wochen des Trainings der Widerstand der Probanden gegen Rumpfrotation um 41%gestiegen ist und das Risiko einer Lendentorsionsverletzung während des Trainings erheblich verringert.

        Die Push-up-Maschine der Counterweight Plate Giegen durch sein einstellbares Gegengewichtsarmdesign ermöglicht es den Eektorspinellmuskeln, während der Verlängerungsstufe fortschreitende Lasten zu tragen. Die von der Waseda University in Japan durchgeführte Elektromyographie-Überwachung zeigt, dass die Aktivierungsrate der Muskeln für Eektorspinae in ihrem Trainingsmodus 76% erreicht, was 53% höher ist als die im gewichtsfreien Training. Es ist besonders für die Rehabilitation von Lenden- und Rückfunktionen bei Menschen geeignet, die lange Zeit sitzen.

Übertragung von spezialisierten Sportfähigkeiten

        Durch die Huck Squat Machine mit der Huck-Squat-Maschine mit niedrigem Rail-Schienenschienen können der Gluteus Maximus die maximale Spannung am unteren Rand der Kniebeuge mit gleicher Länge tragen. Spezialisierte Tests des chinesischen National Leichtathletik-Teams zeigen, dass nach 12-wöchiger Ausbildung die maximale Leistung der Sprintermuskeln der Hüftweiterleiter um 19%stieg und die 30-Meter-Sprintzeit um 0,23 Sekunden verkürzt wurde.

        Der Rudertrainer des Gegengewichtsplattens nimmt ein kombiniertes Widerstandssystem von Windwiderstands- und Gegengewichtsplatten an, um die Widerstandskurve von Rudern in realen Wasserbereichen zu simulieren. Die Trainingsvergleichsdaten des britischen Ruderteams zeigen, dass sein Trainingsmodus die Ausdauerschwelle der Bizeps Brachii und Brachioradialis-Muskeln um 34%erhöht hat, und die durchschnittliche Zeit des 2000-Meter-Messinstruments hat sich um 4,7 Sekunden verbessert.

Sicherheitskompatibilitätsdesign

        DerLanggloryDie Reihe von Turnschuhen mit Gewichtsplatten sind mit magnetischen Sicherheitsstopps und zwei Sicherheitsverriegelungssystemen ausgestattet, um sicherzustellen, dass der Gelenkbereich der Bewegung während des starken Krafttrainings im physiologischen Sicherheitsbereich bleibt. Die deutsche TUV -Zertifizierung zeigt, dass sein Überlastschutzmechanismus bei 120% der Nennlast automatisch ausgelöst werden kann, was das Risiko von Sportverletzungen auf weniger als 0,07% verringert.