Hauptgerätekategorien

1. Herz -Kreislauf -Geräte (65% des Marktanteils für Fitnessgeräte)

• Laufband: Die häufigste Ausrüstung in Fitnessstudios, geeignet für Menschen aller Fitnessstufen. Es kann auf Geschwindigkeit und Steigung angepasst werden, und erfüllen Anforderungen vom Gehen zum Laufen.

• Stationäres Fahrrad: einschließlich aufrechter, liegender und drehender Fahrräder. Es hat wenig Auswirkungen auf die Gelenke.

• Elliptischer Trainer: Kann sowohl den oberen als auch den unteren Körper ausüben. Es kombiniert kardiovaskuläres Training mit Widerstandstraining, ohne dass sich der Körper stark auswirkt.

• Rudermaschine: simuliert Ruderbewegungen und kann den ganzen Körper, einschließlich Rücken, Armen und Beinen, ausüben.

• Treppenkletterer: Simuliert Treppe - Kletterbewegungen. Es ermöglicht den Menschen, etwa 1000 Kalorien pro Stunde zu verbrennen, was es für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, sehr geeignet sind.

2. Krafttrainingsgeräte

Ausrüstung des freien Gewichts:

• Hantel: In verschiedenen Gewichten erhältlich und kann für viele Übungen verwendet werden. Beispielsweise können hellere Hanteln für Armlöschungen und schwerere für Schulterpressen verwendet werden, was für gezielte Muskeltraining sehr geeignet ist.

• Langhantel: Geeignet für zusammengesetzte Bewegungen, die schwere Gewichte wie Kniebeugen und Kreuzheben erfordern. Kniebeugen können Oberschenkelmuskeln ausüben und Kreuzheben können zurück und die Beinmuskeln ausüben.

• Kettlebell: Kann zum Schwingen, Werfen und anderen Bewegungen verwendet werden. Während sich die Kraft ausübt, kann es auch die Flexibilität und die kardiovaskuläre Funktion des Körpers verbessern.

Gewichtsmaschinen:

• Kabelmaschine: Bietet eine stabile Spannung und kann für eine Vielzahl von Übungen wie Lat -Pulldowns und Brustfliegen mit guten Trainingseffekten verwendet werden.

• Hebelmaschine: Erzeugt Widerstand durch Hebel. Es ist einfach zu bedienen und für Anfänger im Krafttraining sehr geeignet.

Bodyweight Trainingsausrüstung:

• Ziehen Sie die Riegel: Hauptsächlich verwendet, um Oberkörpermuskeln wie die Rücken- und Armmuskeln zu trainieren. Es ist einfach zu installieren und nimmt wenig Platz ein.

• Suspensionstrainer: Verwendet das eigene Körpergewicht für das Training, und die Intensität der Bewegung kann nach den Fähigkeiten des eigenen Menschen angepasst werden, was Muskeln über den ganzen Körper ausüben kann.

3. Flexibilität und Gleichgewichtsausrüstung

• Yogamatte: hat eine nicht -Schlupfoberfläche und eine bestimmte Dicke, die eine Pufferrolle spielen kann. Es ist sehr geeignet für Yoga und Dehnungsübungen.

• Stabilitätsball: Sie können sitzen oder darauf liegen, um Übungen wie Sit -ups durchzuführen. Es kann die Stärke der Kernteile wie den Bauch stärken und die Gleichgewichtsfähigkeit verbessern.

• Schaumwalze: Wenn Sie nach dem Training die Muskeln rollen, können Sie die Muskeln entspannen, sich schneller erholen und auch die Flexibilität des Körpers verbessern.

• Balance Board: Wenn Sie darauf stehen, wie beispielsweise auf einem Fuß zu stehen, können Sie die Koordination und die Ausgleichsfähigkeit des Körpers verbessern und verbessern.

4. Funktionales Trainingsgeräte

• Kampfseile: Das Schwingen kann viele Teile wie Arme, Schultern und Kern ausüben. Es hat eine hohe Intensität, aber nur geringe Auswirkungen auf die Gelenke.

• Suspensionstrainer: Wie bereits erwähnt, verwendet es das Körpergewicht für das Training, und die Intensität kann eingestellt werden, was sehr bequem ist.

• Medizinball: Kann zum Werfen, Fangen und Zerschlagen von Bewegungen verwendet werden. Es kann die explosive Kraft, Geschwindigkeit und Ausdauer des Körpers verbessern.

5. Andere Ausrüstung

• Gewichtsbank: Bietet Unterstützung, wenn Sie Übungen wie Hantel -Bankdrücken und Langhantelcurl durchführen, den Körper stabil halten und bessere Bewegung erleichtern.

• Squat Rack / Power Rack: Kann eine schützende Rolle spielen, wenn sie ein schweres Krafttraining wie Kniebeugen absolvieren und das Training sicherer machen, auch wenn sie allein trainieren.

Hauptpunkte

• Jedes Gerät hat seine eigenen einzigartigen Vorteile und Punkte zu beachten. Zum Beispiel ist das Laufband bequem für das Training, aber es ist erforderlich, regelmäßig zu prüfen, ob der Gürtel locker ist. Halten Sie sie bei der Verwendung von Hanteln fest und setzen Sie sie nach dem Gebrauch wieder an Ort und Stelle.

• Eine gute Kombination verschiedener Geräte kann umfassende Übungen für Fitness -Enthusiasten bieten. Zum Beispiel können kardiovaskuläre Geräte wie Laufbänder, Krafttrainingsgeräte wie Hanteln und Langhantel und Flexibilitätsgeräte wie Yogamatten unterschiedliche Übungsbedürfnisse erfüllen.

• Bei der Auswahl der Ausrüstung müssen viele Aspekte berücksichtigt werden. In Bezug auf den Raum sind kleine Fitnessstudios für Geräte geeignet, die wenig Platz einnehmen, z. B. faltbare Laufbänder. In Bezug auf das Budget sollten wir nicht nur nach günstigen Preisen suchen, sondern auch hochwertige Qualität wählen. Obwohl sie teurer sind, können sie für eine längere Zeit verwendet werden. In Bezug auf die Wartung können regelmäßige Wartung wie das Ölen der Geräte die Lebensdauer verlängern. Benutzersicherheit ist ebenfalls sehr wichtig. Zum Beispiel sollte das Squat Rack Sicherheitsschutzgeräte haben.

• Als Hersteller von Fitnessgeräten hat Longglory Fitness immer betont, dass ihre Ausrüstung für Benutzer von guter Qualität, langlebig und komfortabel ist, was dazu beitragen kann, dass Fitnessstudios mehr Menschen zum Sport treiben.

Dieser Leitfaden bietet professionelle Ratschläge für Eigentümer der Fitnessstudio und hilft ihnen dabei, die richtigen Fitnessgeräte auszuwählen und auszurüsten, um einen effektiveren und beliebteren Fitness -Ort zu schaffen.