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Kettlebell-Trainingsübungen – Leitfaden für Anfänger

Kettlebell-Trainingsübungen – Leitfaden für Anfänger Hohe Goblet-Kniebeuge Bauernspaziergang Hohes Knieheben an Ort und Stelle

Der wunderbare Einsatz einer Treppenmaschine

Bevor Sie mit dem formellen Fitnesstraining beginnen, können Sie sich mit dem Treppengerät aufwärmen. Erhöhen Sie die Trainingsintensität richtig und lassen Sie den Körper allmählich in einen Trainingszustand übergehen.

Muskelmasse erhöhen, Fett reduzieren, Griff stärken, Trainingsmethode

Curl-up-Training

Vorteile von Pilates für Kinder

Trainingscluster und Aktionseinführungen verschiedener Geräte – Brustgeräte

1. Brustdrücken im Sitzen 2.Sitzende Pec-Fliegenmaschine 3. Brustdrücken mit geradem Arm 4. Umgekehrte Schulterstreckung