Plattenbeladene iso-laterale Hochreihenausrüstung

Dieses plattenbeladene Iso-Lateral High Row-Gerät ist eine Krafttrainingsübung, die auf die Brustmuskulatur abzielt. Um diese Übung durchzuführen, stellen Sie zunächst die Sitzhöhe und die Neigung der Bank auf die gewünschte Position ein. Setzen Sie sich und fassen Sie die Griffe mit beiden Händen. Achten Sie darauf, dass Ihre Arme im 90-Grad-Winkel angewinkelt sind.
Schieben Sie die Griffe mit einer kontrollierten Bewegung von Ihrer Brust weg und strecken Sie dabei Ihre Arme vollständig aus. Machen Sie am oberen Ende der Bewegung eine kurze Pause und senken Sie dann die Griffe langsam wieder auf Ihre Brust ab. Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.