Brustpresse im Sitzen

Spezifikation

Die LongGlory-Brustpresse im Sitzen ist eine Krafttrainingsübung, die auf die Brustmuskulatur in Ihrer Brust abzielt. Es wird an einem Krafttrainingsgerät durchgeführt, das aus einem Sitz und einem Hebelarm mit Griffen besteht.

Um die Übung durchzuführen, setzen Sie sich auf den Sitz und stützen Sie Ihren Rücken auf die Rückenlehne. Fassen Sie die Griffe am Hebelarm und schieben Sie sie von Ihrem Körper weg, wobei Sie Ihre Arme vor sich strecken. Machen Sie am Ende der Bewegung eine kurze Pause, führen Sie dann die Griffe langsam wieder an Ihren Körper heran und beugen Sie die Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

Brustdrücken im Sitzen ist eine effektive Übung zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse in der Brustmuskulatur. Indem Sie das Gewicht des Geräts anpassen, können Sie den Widerstand schrittweise erhöhen und Ihre Muskeln im Laufe der Zeit fordern. Es kann als Teil eines größeren Krafttrainingsprogramms für die allgemeine Fitness und Gesundheit integriert werden.