Ausgewählte Rückenverlängerung

Selectorized Back Extension ist eine Übung, die auf die Muskeln des unteren Rückens abzielt, einschließlich des Erector Spinae, des Quadratus lumborum und des Gluteus maximus. Sie wird oft mit speziellen Selectorized Back Extension-Geräten durchgeführt, die es Benutzern ermöglichen, die unteren Rückenmuskeln zu isolieren und gleichzeitig die Beteiligung anderer Muskelgruppen zu minimieren.

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Produktbeschreibung

Spezifikation

Name	Ausgewählte Rückenverlängerung
Typ	Kommerzielle Fitnessgeräte
Größe (LBH)	116011801750mm
Farbe	Optional
Gewicht	225kg
Gewichtsstapel	80kg
Material	Stahl
OEM oder ODM	Verfügbar

Während der Übung legen sich die Benutzer mit dem Gesicht nach unten auf das Gerät und fixieren ihre Füße und Beine hinter den Polstern. Dann nutzen sie ihre unteren Rückenmuskeln, um ihren Oberkörper zur Decke zu heben, während sie ihre Beine stabil auf den Polstern halten. Um Verletzungen zu vermeiden, ist es wichtig, sicherzustellen, dass die Bewegung langsam und kontrolliert ist und dass die unteren Rückenmuskeln während der gesamten Übung beansprucht werden.

Selectorized Back Extension-Geräte sind eine beliebte Übung im Krafttraining, da sie dabei helfen können, die Körperhaltung zu verbessern, Schmerzen im unteren Rückenbereich vorzubeugen und die Kraft im unteren Rückenbereich aufzubauen. Zusammen mit einer richtigen Ernährung und regelmäßigem Herz-Kreislauf-Training

Selectorized Back Extension kann ein wesentlicher Bestandteil eines umfassenden Fitnessprogramms sein.

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