Was sind die Vorteile von Pilates?

Pilates ist wohl die am besten geeignete Übung für moderne Menschen und wird von vielen Fitness- und Tanzsportlern praktiziert. Werfen wir heute einen Blick auf die Vorteile des ÜbensPilates.

(1) Menschen mit Verletzungen können verschiedene Geräte verwenden, um die Gelenkbewegung zu ersetzen. Um den Rumpf beispielsweise auf einer Matte zu trainieren, muss man immer wieder vierbeinige Kniebeugen, Planken und seitliche Ellbogenunterstützung verwenden, aber Menschen mit Knie- oder Schulterproblemen können das einfach nicht tun … Ein Rumpfbett ermöglicht es Ihnen, die Rumpfkontraktion durch Hinlegen und umgekehrte Bewegungen (hinlegen, Beine heben und langsam senken) zu vervollständigen. Dieser Prozess nutzt Widerstand und ermöglicht es Ihnen, jeden kleinen Muskel präzise zu kontrollieren und zu mobilisieren, was sehr erstaunlich ist.

(2) Pilates erreicht eine echte Streckung durch Muskelkontrolle. Wenn Sie sich überdehnen, kann die Ausrüstung Sie nicht zurückziehen und Ihr Gehirn wird Ihnen sagen, dass Sie fallen werden, wenn Sie noch weiter gehen, sodass Sie sich schnell wieder unter Kontrolle bringen können. Innerhalb eines sicheren Bereichs stimulieren Sie kontinuierlich die präzisen Muskeln, wie z. B. Warrior II auf der Kernmatratze. Die meisten Menschen spüren die Adduktorenmuskeln beim Yoga nicht, aber auf der Kernmatratze kann man nicht sagen, dass man diesen Muskel nicht hat; es wird Sie davon abhalten, sich zurückzuziehen! Und wenn die Adduktoren gut entwickelt sind, ist die Beckenbodenmuskulatur unverzichtbar. Wenn die Beckenbodenmuskulatur gut entwickelt ist, ist Ihr Gesamtgleichgewicht besser, da es Ihre Beckenkontraktionsfähigkeit bestimmt, das Becken Ihre Beine und Ihre Beine Ihr Gleichgewicht.

(3) Pilates macht sehr viel Spaß. Jedes Pilates-Gerät im Veranstaltungsort macht Spaß, aber viele Leute denken, dass die Kernmatratze am meisten Spaß macht. Die verschiedenen Spiele auf der Kernmatratze geben Ihnen ein Gefühl von „Heldentum“, indem Sie erkennen, wie wunderbar, hervorragend und schön Ihr Körper ist und wie Sie sich selbst kontrollieren können, während Sie gleichzeitig positives Feedback erhalten. Die präzise Steuerung der Kernmatratze sorgt für einen unvergleichlichen psychologischen Höhepunkt. Diese Stimulation ist nicht wie eine Achterbahnfahrt oder eine Hochgeschwindigkeitsautofahrt, die externe Traktion erfordert. Sein Vergnügen entsteht durch den Schmerz und die Leere des Selbst, die sich im Selbst auflösen. In diesem Moment kommt man nicht umhin, über die Geheimnisse der Menschheit und des Universums zu staunen; Kein Wunder, dass Oppenheimer die Bhagavad Gita lesen wollte. Kraft hat ihren Ursprung im Universum und dennoch zieht sie die Menschen zu sich selbst zurück – ist das nicht erstaunlich? Ist das nicht wunderbar?

Schaden vermeiden, Sicherheit gewährleisten, Kontrolle bieten und Freude bereiten – Pilates verändert Leben.