Was ist Pilates?

Übungsstil und Geschicklichkeit

Pilates ist eine Übungs- und Geschicklichkeitsform, benannt nach dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates. Es besteht aus einer einzigartigen Reihe von Trainingsbewegungen, die zu Pilates-Leben als „Contrology“ bekannt waren. Das Pilates-Paar schuf über 500 Bewegungen, sowohl auf der Matte als auch auf den von Herrn Pilates erfundenen Studiogeräten.

Im Großen und Ganzen handelt es sich bei Pilates um eine Übung, die kleine Muskelgruppen tief im Körper trainiert und darauf abzielt, das Erscheinungsbild einer normalen aktiven Körperhaltung aufrechtzuerhalten und zu verbessern, das Gleichgewicht des Körpers zu erreichen und den Bewegungsumfang und die Leistungsfähigkeit von Rumpf und Gliedmaßen zu erweitern. Es betont die Kontrolle der Kernmuskelgruppen und verbessert die neuronale Wahrnehmung und Innervation der Gliedmaßen und des Skelettmuskelgewebes durch das menschliche Gehirn. Auch Pilates ist eine auf den ganzen Körper abgestimmte Übung mit der richtigen Atemtechnik.

Darüber hinaus gilt Pilates auch als Programm, das die Muskulatur des gesamten Körpers entspannt und die Kontrolle über den menschlichen Rumpf verbessert. Es eignet sich besonders für diejenigen, die viele Stunden am Schreibtisch und am Computer arbeiten, da es hilft, die Körperhaltung zu korrigieren, den unteren Rücken und Nacken zu entspannen, Schulterprobleme zu lösen und schlaffe Muskeln in Armen und Bauch zu straffen. Auch viele Profisportler nutzen Pilates, um Sportverletzungen vorzubeugen.

Pilates beinhaltet auch Elemente aus Yoga, Tanz und Gymnastik, zwischen aeroben und anaeroben Übungen, mit dem Ziel, die Muskelfunktion des Körpers durch Mobilisierung tiefer Muskelgruppen zu verbessernin allen Teilen des Körpers, um eine formende und stressreduzierende Wirkung sowie eine Verbesserung der Körperhaltung zu erzielen.

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