Welche Fitnessgeräte können Frauen beim Abnehmen verwenden?

Rudermaschine

Die Rudermaschine ist ein ausgezeichnetes Gerät für Gewichtsverlust. Jede Reihe kann den ganzen Körper ausüben, insbesondere die Taille, der Bauch und die Arme. Halten Sie die Intensität mittel und niedrig während des Trainings.

Elliptische Maschine

Die elliptische Maschine ist eine gute Wahl. Sein Bewegungsmodus ahmt die Bewegung des Skifahrens nach. Es ist eine gute aerobe Trainingsausrüstung, die besonders geeignet ist, die Taille, Hüften, Oberschenkel, schräge Muskeln und Unterbauch zu formen. Es kann auch die Auswirkungen minimieren und das Risiko von Sportverletzungen effektiv verringern.

Spinnenrad

Das drehende Fahrrad wird sehr empfohlen. Es handelt sich um eine aerobe Übung mit hoher Intensität mit erheblichen Vorteilen für die kardiovaskuläre Gesundheit und die Fettverbrennung. Im Allgemeinen kann eine 45-minütige Spinnklasse etwa 450 bis 550 Kalorien verbrennen, was der Energie entspricht, die durch Joggen für 90 Minuten verbraucht wird. Dies ist sehr effektiv für den Gewichtsverlust.

Tretmühle

Es kann gesagt werden, dass das Laufband die beliebteste Fitnessausrüstung ist. Das Laufen auf einem Laufband und im Freien im Freien hat ähnliche Gewichtsverlusteffekte, da beide ausgezeichnete aerobe Übungen für das Verbrennen von Fett sind. Laufbänder haben den Vorteil einer präzisen Intensitätskontrolle. Sie können die Geschwindigkeit steuern und sicherstellen, dass Sie in der aeroben Zone für maximale Effizienz der Fettverbrennung bleiben. Es ist auch für Anfänger sehr geeignet, ohne dass es keine Lernschwierigkeiten hat.