Rudermaschine - Aktivieren Sie Ihre Ganzkörpermuskeln

Beim Rudern übt jede Flexion und Erweiterung des Armschlags etwa 90% der Extensormuskeln im Körper aus, sodass es für die Streckmuskeln, die fast nicht an einer Übung beteiligt sind, wirklich unendlich unendlich ist. Gleichzeitig ist es auch für Trainingsschnitte wirksam, so dass die Wirbelsäule einen größeren Bewegungsbereich in der Vorwärtsflexion und den rückwärts gerichteten Streckmuskeln des Körpers aufweist und die verschiedenen Gelenken der Wirbelsäule ausgeübt werden. Dies kann nicht nur seine Elastizität verbessern, sondern auch seine Spannung verbessern.

Achten Sie beim Rudern auf die Kontinuität der Aktion. In jeder Liegestütze und Erweiterung sollte keine Pause vorhanden sein, und es muss an Ort und Stelle durchgeführt werden. Wenn die Amplitude zu klein ist, kann die in der Übung verbundene Aktion nicht in der Lage sein, die natürliche Wirkung des Simulation von Rudern vollständig zu laufen oder zurückzuziehen. Es ist für Fitness- und Familienübungen geeignet und übt die Gewebe, die in Händen, Beinen, Taillen und anderen Teilen entfernt wurden, aus. Es übt effektiv Muskelgruppen aus. Die Ausübung von Taille und Rücken ist intensiv und offensichtlich, was die Symptome von Schmerzen beseitigen und gleichzeitig die physiologische Strömungsaktivität der Taillenschmerzmuskelgruppe erheblich verbessern kann. Es ist besonders für Angestellte geeignet, die lange Zeit vor Computern sitzen.

DerRudermaschineKann einen relativ geringen Energieverbrauch mit einer geringeren Herzfrequenz, einer höheren Sauerstoffaufnahme und der physischen Fitness fördern und auch die gesamte Körperanatomie verwenden, um die Wirkung der Körperformung zu erreichen. Dieser Sport ist eine der beliebtesten Fitnessgeräte der Welt. Willkommen in der Welt des Ruderns!