CrossFit -Trainingsausrüstung Liste: Vollständige Besprechung der Trainingsanforderungen

I. Krafttrainingsausrüstung: Erfüllung der verschiedenen Krafttrainingsbedürfnisse und der Grundlage der Kernstiftung für CrossFit -Training

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Einstellbare Hanteln	Wird für ein Krafttraining für einarmige/zweiarmige Krafttraining wie Bizeps-Locken, Bankdrücken usw. verwendet.	Kann das Gewicht flexibel einstellen (5-52,5 lbs), geeignet für die Stärke verschiedener Mitglieder, wodurch der Speicherbedarf für einzelne Hanteln mit hoher Kosten verringert wird.
Langhanteln für Männer und Frauen	Kernkraft der Krafttraining, die für Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen usw. verwendet werden, usw.	Unterscheidung zwischen Männerstangen (2,2 m, 45 lb) und Frauenstangen (2,1 m, 35 lb), um sich an verschiedene Körpertypen und Festigkeitsbedürfnisse anzupassen. Rogue Brand-Bars haben eine starke Starrheit und hohe Haltbarkeit, die für Hochfrequenztraining geeignet sind.
Vollkautschukbeschichtete Gewichtsplatten	Mit Langhanteln verwendet, um progressive Gewichtslasten bereitzustellen	Hochwertiges Gummi-Material reduziert Rausch- und Bodenbeschläge. Das zentrale Metall verbessert die Stabilität und mehrere Farben (schwarz/grün/gelb/blau/rot) entsprechen unterschiedlichen Gewichten (10-55 Pfund) und erleichtern die schnelle Identifizierung und den Zugang.
Kettlebells	Wird für funktionale Bewegungen wie Schwankungen, Kniebeugen, Würfe usw. verwendet.	Abdeckung mehrerer Gewichte von 8-32 kg, erfüllt explosive Kraft- und Koordinationstraining. Führen Sie eine bessere Marke Kettlebells durch, die stabile Schwerkraftzentren und einen komfortablen Griff haben.
Medizinbälle	Unterstützung beim Kerntraining und beim explosiven Krafttraining, wie zum Beispiel zum Boden, zum Passieren usw.	4-10 kg Gewichte passen sich an verschiedene Bewegungsintensitäten an. Cap Langhantelmedizinbällchen haben abnutzungsbeständige äußere Schichten, die für Szenarien mit hoher Auswirkung geeignet sind.
Sandsäcken	Verbesserung der Griffstärke, Kernstabilität und Körperkoordination	1-2 kg Leichte Gewichtsdesign, geeignet für die Einbindung in zusammengesetzte Bewegungen (wie Sandsackkniebeugen, Rotationswürfe), mit niedrigem Preis und einfacher Lagerung.

Ii. Aerobische Ausrüstung: Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion und Ausdauer, Anpassung an hochintensives Intervalltraining

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Skigometer	Simulation von Skibewegungen, Ausübung von Ganzkörpermuskeln (Schultern, Rücken, Beine)	Concept2 Skierg hat ein verstellbarer Widerstand, geeignet für das synchrone Gruppentraining und kann die kardiopulmonale Ausdauer und die Sprengstoffleistung der oberen Extremität effizient verbessern.
Rudermaschine	Aerobic-Training des Ganzkörpers, die Back-, Bein- und Kernmuskelgruppen stärken	Das Wasserrower-Holzmodell wird durch Wasserbeständigkeit angetrieben, wobei ein Bewegungserlebnis nahe dem echten Rudern, geringen Rauschen und Haltbarkeit für langjähriges Training geeignet ist.
Luftfahrrad	Kerngeräte für das Training mit hohem Intensität, Verbesserung der Stärke der unteren Gliedmaßen und kardiopulmonaler Funktion	Der Widerstand von Assault Airbike passt automatisch mit der Fahrgeschwindigkeit an, ohne manuelle Einstellung erforderlich, geeignet für Sprint -Training in Gruppenklassen.
Windbeständigkeitrad	Fokussierung auf Beinkraft und Fahrhaltstraining, Verbesserung der Ausdauer der unteren Extremitäten	Schwinn Airdyne AD7 ist ergonomisch ausgelegt, mit verstellbaren Sitz und Lenker, geeignet für Mitglieder unterschiedlicher Höhen und starker Stabilität.

III. Umfassende Ausrüstung: Unterstützende zusammengesetzte Bewegungen und mehrköpfiges Training, Verbesserung der Raumnutzung

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gymnastikringe	Wird für Klimmzüge, Schaukeln usw. verwendet, um die oberen Gliedmaßen und den Kern zu stärken	Hochfestes Stahl sorgt dafür, dass die laden tragende Sicherheit und eine einstellbare Höhe an unterschiedliche Höhen anpasst, einfach zu installieren und für funktionale Trainingskombinationen hinzugefügt zu werden.
Umfassendes Trainingsregal (8 Squat -Positionen)	Unterstützung mehrerer Personen, um Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge usw. gleichzeitig auszuführen	Das Mark Brand Rack von Metcon ist stabil und mit starker tragender Kapazität (geeignet für schweres Training) und 8-Squat-Positionsdesign entspricht den hohen Frequenznutzungsbedürfnissen von Gruppenklassen.
Abdominal Crunch Trainer	Abdominalmuskeln isolieren und trainieren, die Kernstabilität verbessern	Das Körper-Solid-Modell verfügt über einstellbare Winkel, bequemer Sitz, kann Mitgliedern bei der Standardisierung von Bewegungen unterstützen und Verletzungen von Taillenkompensationen vermeiden.
Bodenmatten	Schutz des Bodens und der Ausrüstung, pufferender Trainingseffekte	1-2 cm Gummi-Material ist nicht rutschfestes und weastem resistent, wobei Rauschen und Bodenschäden reduziert werden, wenn Langhantel und Hanteln fallen und den Trainingsbereich abdecken, um die Sicherheit zu verbessern.
Trainingsbank	Zusammenarbeit mit Hanteln und Langhantel, um Bankdrücken, Reihen usw. zu vervollständigen, usw.	Das Cap Langhantelmodell verfügt über einstellbare Winkel (flach/neigt/sinkend), das für ein Multi-Szenen-Training geeignet ist und eine starke Tragbänke und eine gute Stabilität.
Widerstand Schlitten	Wird zum Ziehen/Schubtraining verwendet, die Explosivkraft und Ausdauer der unteren Extremitäten stärken	Kann Gewichte hinzufügen, um Widerstand anzupassen, das für die Gruppe 对抗 mit einer robusten Struktur geeignet ist, kann auf gehärtetem Boden oder speziellen Spuren verwendet werden.

Iv. Lagerausrüstung: Standardisierung der Geräte Lagerung, halten Sie den Veranstaltungsort ordentlich und ordentlich

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gewichtplattenregal	Klassifizieren und Speichern von Gewichtsschildern unterschiedlicher Gewichte	Mehrschichtiger Design wird durch Gewicht (Farbe) geteilt, für schnellen Zugang bequem, Stahlmaterial hat eine starke tragende Kapazität, wodurch Verformungen oder Kollisionen durch Stapeln von Gewichtsplatten verursacht werden.
Langhantelregal	Ordentlich aufbewahrte Langhantelbars, verhindern 倾倒 und tragen	Das Rillendesign behebt beide Enden der Langhantel, spart Platz und erleichtert den Zugang, schützt die Oberflächenbeschichtung und -lager, die Lebensdauer verlängert.
Hantelregal	Lagerung von Hanteln in Schichten, Vermeidung von Streuung und Kollision	Das Multi-Layer-/-Netzdesign ist für Hanteln unterschiedlicher Gewichte geeignet, die Bodenladung wird gestärkt und die abgerundete Eckbehandlung des Randes verringert das Risiko von Kollisionsverletzungen.
Medicine Ball Rack	Konzentrieren	Die Mehrschichtstruktur eignet sich für Medizinbälle mit unterschiedlichen Durchmessern. Das untere Anti-Rutsch-Design verhindert das Rollen in der Nähe des funktionalen Trainingsbereichs, um die Zugangseffizienz zu verbessern.
Lagerregal	Speichern kleiner Geräte (Widerstandsbänder, Überspringen von Seilen usw.) und Kleinkindern	Die Regalhöhe mit mehrschichtiger Layer-Kapazität kann eingestellt und für Gegenstände unterschiedlicher Größen geeignet sein, wodurch der Trainingsbereich aufgerichtet ist und die Raumnutzung verbessert wird.

V. Auxiliary -Tools: Verbesserung der Sicherheit, Bequemlichkeit und Wirkung von Schulungen

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gewichtheberpuffermatten	Reduzierung der Auswirkungen der Langhantellandung, des Schutzes des Bodens und der Ausrüstung	Dickes Kautschukmaterial hat einen guten Puffereffekt, der unter den Rucksack- und Kreuzheben -Bereich platziert wird und Geräusche und Geräteverschleiß verringert.
Sprungboxen (hart und weich)	Wird für explosive Trainings wie Kastensprünge verwendet	Die Multi-Höhe-Anpassung passt sich an Mitglieder verschiedener Ebenen an, der Softyp reduziert den Auswirkungen auf die Landung, der harte Typ eignet sich für fortgeschrittenes Training und verbessert die Trainingsvielfalt.
Kragen	Fixieren von Gewichtsplatten, Verhinderung des Ausrutschens während des Trainings	Einfach zu bedienend, sperren Sie schnell die Gewichtsplatten, geeignet für den Standarddurchmesser des Langhantelstangenlochs, um die Sicherheit des Schwergewichts-Trainings zu gewährleisten.
Widerstandsbänder	Unterstützung beim Aufwärmen, Rehabilitationstraining oder zunehmender Bewegungsfestigkeit	Mehrere Elastizitätsniveaus passen sich an unterschiedliche Bedürfnisse an, die leichte und leicht zu speichern sind, zu Kniebeugen, Reihen und anderen Bewegungen, um die Trainingsschwierigkeiten zu verbessern.
Spezielle Timer	Genau kontrollierende Trainingsintervalle und Dauer	Erfüllen Sie die Zeitbedürfnisse von CrossFit WOD (Training des Tages), klares Display, einfacher Betrieb, geeignet für synchrones Training in Gruppenklassen.
Faszienkugeln, Schaumstoffwalzen	Entspannende Muskeln nach dem Training, Erleichterung von Schmerzen	Tragbar und einfach zu bedienen, wobei die Mitgliedern die Muskelgruppen unabhängig voneinander entspannen und die Erholungseffizienz verbessern und das Risiko von Sportverletzungen verringern.
Kreide	Erhöhung der Palmreibung, Verbesserung der Griffstärke	Reduzierung des Risikos für Ausrüstung wie Langhantel und Gymnastikringe, insbesondere für schwere Kreuzheben, Klimmzüge und andere Bewegungen geeignet.
Seile überspringen	Wird für ein Training und die Koordinationstraining von Aerobic Intervall verwendet	Die einstellbare Länge passt sich an unterschiedliche Höhen an, leichter und langlebig. Es ist ein effizientes kardiopulmonales Trainingsinstrument, das für die Zugabe von Metcon (Metabolic Conditioning) geeignet ist.
Gewichtete Westen	Erhöhung der Trainingsbelastung, Verbesserung der Intensität	Mehrere Gewichtsoptionen (z. B. 10-30 kg) können zu Kniebeugen, Liegestütze und anderen Bewegungen hinzugefügt werden und die Trainingseffekte stärken.
Funktionelle schwehende Röhrchen	Verbesserung der Kernstärke und Ganzkörperkoordination	Nachdem sie mit Sand und Steinen gefüllt sind, können Sie Schwing-, Dreh- und andere Bewegungen durchführen und das Trainingstraining für das funktionelle Bewegungstraining von Verbindungen geeignet sein.

Vi. Passende Lagerausrüstung nach Gerätetyp

Langhantelschildregal

• Funktion:Spezifische Lagern von Langhantelplatten unterschiedlicher Gewichte (z.
• Auswahlpunkte:Multi-Layer-Designs haben Priorität, wobei jede Schicht nach Gewicht (Farbe) für einen einfachen schnellen Zugriff geteilt wird. Das Material muss stark sein (wie Stahl) mit starker tragender Kapazität, um Verformungen oder Kollisionen zu vermeiden, die durch Stapeln von Langhantelplatten verursacht werden.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 500-1000 Yuan. Es wird empfohlen, 2-3 gemäß der Gesamtzahl der Langhantelplatten in der Nähe des Krafttrainingsbereichs zu konfigurieren.

Langhantelregal

• Funktion:Lagern lagern Sie Langhantelstangen, verhindern Tipps und Verschleiß.
• Auswahlpunkte:Müssen Sie Rillen- oder Hakendesign haben, um beide Enden der Langhantel zu reparieren, Platz zu retten und den Zugang zu ermöglichen, die Oberflächenbeschichtung und -lager zu schützen, die Lebensdauer zu verlängern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 300-800 Yuan. 1-2 reichen gemäß der Gesamtzahl der Langhantelstangen (normalerweise 6-8) aus.

Hantelregal

• Funktion:Klassifizieren und Speichern verstellbarer Hanteln und Hanteln mit festem Gewicht, wodurch Kollision durch verstreute Hanteln verursacht wird.
• Auswahlpunkte:Übernehmen Sie mehrschichtiger oder Gitterdesign. Die Ebenenhöhe eignet sich für verschiedene Hantelhöhen. Das untere Traging muss stärker sein (geeignet für schwere Hanteln). Die Kanten werden abgerundet, um Kollisionsverletzungen zu verhindern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 400-900 Yuan. Es wird empfohlen, 1-2 neben dem Dumbbell-Trainingsbereich zu konfigurieren, der in der Reihenfolge des zunehmenden Gewichts platziert wird.

Medicine Ball Rack

• Funktion:Konzentrieren Sie sich auf die Aufbewahrung von Medizinbällen von 4 kg, 6 kg, 8 kg und anderen Gewichten, die für Gruppenklassen oder persönliche Trainingszugriff bequem sind.
• Auswahlpunkte:Multi-Layer-Flachplattenregal oder Rasterregale können ausgewählt werden, wobei jede Schichthöhe für den Durchmesser des Medizinballs geeignet ist. Der Boden braucht Anti-Rutsch-Design, um das Rollen und Sturz zu vermeiden. Es wird empfohlen, in der Nähe des funktionellen Trainingsbereichs platziert zu werden, um die Zugangseffizienz zu verbessern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 300-700 Yuan. 1 reicht gemäß der Anzahl der Medizinbälle aus (normalerweise 10-15).

Allgemeines Lagerregal

• Funktion:Speichern kleiner Hilfswerkzeuge (Widerstandsbänder, Überspringen von Seilen usw.) und Vermutungen wie Reinigungsmittel.
• Auswahlpunkte:Wählen Sie Multi-Layer-Modelle mit großer Kapazität (z. B. 4-5 Schichten) mit einstellbarer Regalhöhe, die für Elemente unterschiedlicher Größen geeignet ist. Es wird empfohlen, Schranktüren oder Staubabdeckungen zu haben, um zu verhindern, dass kleine Geräte staubig werden.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 600-1200 Yuan. 1-2 im Restbereich oder die Lagerung von Geräten gelegt und kann den Anforderungen erfüllen.

Ii. Überlegungen zur Raum- und praktischen Überlegungen

Layout in der Nähe des Trainingsbereichs: Lagerausrüstung sollte neben dem Trainingsbereich der entsprechenden Geräte (z. B. Langhantelplattenregale in der Nähe von Squat -Racks, Medizinkugel -Racks in der Nähe funktionaler Trainingsbereiche) sein, um die Bewegungsabstand für die Abholung und Platzierung von Geräten zu verringern.

Platz sparendes Design: Die vertikalen oder an der Wand montierten Speicherregal wird vorrangig, um zu vermeiden, dass zu viel Platz einnimmt. Zum Beispiel können Langhantelregale vertikal gegen die Wand angeordnet werden, und die Hantelregale verwenden eine kompakte Mehrschichtstruktur.

Haltbarkeit und Sicherheit: Alle Lagerausrüstung sollten aus starken Materialien wie Stahl mit festen Schweißnähten bestehen, um eine Verformung aufgrund übermäßiger Ausrüstunggewicht zu verhindern. Ecken sollten gegen Kollision behandelt werden, um das Kollisionsrisiko während des Trainings zu verringern.

III. Zusammenfassung (Lagerausrüstung)

Die Auswahl der Lagerausrüstung für CrossFit -Fitnessstudios konzentriert sich auf "klare Klassifizierung, bequemer Zugang und Raumanpassung". Es ist notwendig, die entsprechenden Spezialspeicher gemäß der Menge und Spezifikationen von Kerngeräten wie Langhantelschildern, Langhantelstangen und Hanteln zu entsprechen und die allgemeinen Speicherbedürfnisse kleiner Tools zu berücksichtigen, wodurch letztendlich einen ordentlichen und geordneten Schulungsbereich erreicht und die Mitgliedserfahrung verbessert wird.

Zusammenfassung (insgesamt)

Die Ausrüstung in der Liste wird rund um die Kernbedürfnisse von CrossFit ausgewählt: "hohe Intensität, Funktionalität und Vielfalt":

• Stärke und aerobe Geräte erfüllen die grundlegende körperliche Fitness und ein besonderes Fähigkeitstraining.
• Umfassende Geräte- und Hilfstools erweitern die Schulungsformulare und verbessern die Sicherheit und Wirksamkeit;
• Lagerausrüstung sorgt für die Sauberkeit des Veranstaltungsortes und die Haltbarkeit von Geräten, wobei sie sich letztendlich an Gruppentraining und hochfrequente Nutzungsszenarien anpassen, wobei Professionalität und Praktikabilität berücksichtigt werden.

CrossFit -Trainingsausrüstung Liste: Vollständige Besprechung der Trainingsanforderungen

I. Krafttrainingsausrüstung: Erfüllung der verschiedenen Krafttrainingsbedürfnisse und der Grundlage der Kernstiftung für CrossFit -Training

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Einstellbare Hanteln	Wird für ein Krafttraining für einarmige/zweiarmige Krafttraining wie Bizeps-Locken, Bankdrücken usw. verwendet.	Kann das Gewicht flexibel einstellen (5-52,5 lbs), geeignet für die Stärke verschiedener Mitglieder, wodurch der Speicherbedarf für einzelne Hanteln mit hoher Kosten verringert wird.
Langhanteln für Männer und Frauen	Kernkraft der Krafttraining, die für Kniebeugen, Kreuzheben, Pressen usw. verwendet werden, usw.	Unterscheidung zwischen Männerstangen (2,2 m, 45 lb) und Frauenstangen (2,1 m, 35 lb), um sich an verschiedene Körpertypen und Festigkeitsbedürfnisse anzupassen. Rogue Brand-Bars haben eine starke Starrheit und hohe Haltbarkeit, die für Hochfrequenztraining geeignet sind.
Vollkautschukbeschichtete Gewichtsplatten	Mit Langhanteln verwendet, um progressive Gewichtslasten bereitzustellen	Hochwertiges Gummi-Material reduziert Rausch- und Bodenbeschläge. Das zentrale Metall verbessert die Stabilität und mehrere Farben (schwarz/grün/gelb/blau/rot) entsprechen unterschiedlichen Gewichten (10-55 Pfund) und erleichtern die schnelle Identifizierung und den Zugang.
Kettlebells	Wird für funktionale Bewegungen wie Schwankungen, Kniebeugen, Würfe usw. verwendet.	Abdeckung mehrerer Gewichte von 8-32 kg, erfüllt explosive Kraft- und Koordinationstraining. Führen Sie eine bessere Marke Kettlebells durch, die stabile Schwerkraftzentren und einen komfortablen Griff haben.
Medizinbälle	Unterstützung beim Kerntraining und beim explosiven Krafttraining, wie zum Beispiel zum Boden, zum Passieren usw.	4-10 kg Gewichte passen sich an verschiedene Bewegungsintensitäten an. Cap Langhantelmedizinbällchen haben abnutzungsbeständige äußere Schichten, die für Szenarien mit hoher Auswirkung geeignet sind.
Sandsäcken	Verbesserung der Griffstärke, Kernstabilität und Körperkoordination	1-2 kg Leichte Gewichtsdesign, geeignet für die Einbindung in zusammengesetzte Bewegungen (wie Sandsackkniebeugen, Rotationswürfe), mit niedrigem Preis und einfacher Lagerung.

Ii. Aerobische Ausrüstung: Verbesserung der kardiopulmonalen Funktion und Ausdauer, Anpassung an hochintensives Intervalltraining

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Skigometer	Simulation von Skibewegungen, Ausübung von Ganzkörpermuskeln (Schultern, Rücken, Beine)	Concept2 Skierg hat ein verstellbarer Widerstand, geeignet für das synchrone Gruppentraining und kann die kardiopulmonale Ausdauer und die Sprengstoffleistung der oberen Extremität effizient verbessern.
Rudermaschine	Aerobic-Training des Ganzkörpers, die Back-, Bein- und Kernmuskelgruppen stärken	Das Wasserrower-Holzmodell wird durch Wasserbeständigkeit angetrieben, wobei ein Bewegungserlebnis nahe dem echten Rudern, geringen Rauschen und Haltbarkeit für langjähriges Training geeignet ist.
Luftfahrrad	Kerngeräte für das Training mit hohem Intensität, Verbesserung der Stärke der unteren Gliedmaßen und kardiopulmonaler Funktion	Der Widerstand von Assault Airbike passt automatisch mit der Fahrgeschwindigkeit an, ohne manuelle Einstellung erforderlich, geeignet für Sprint -Training in Gruppenklassen.
Windbeständigkeitrad	Fokussierung auf Beinkraft und Fahrhaltstraining, Verbesserung der Ausdauer der unteren Extremitäten	Schwinn Airdyne AD7 ist ergonomisch ausgelegt, mit verstellbaren Sitz und Lenker, geeignet für Mitglieder unterschiedlicher Höhen und starker Stabilität.

III. Umfassende Ausrüstung: Unterstützende zusammengesetzte Bewegungen und mehrköpfiges Training, Verbesserung der Raumnutzung

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gymnastikringe	Wird für Klimmzüge, Schaukeln usw. verwendet, um die oberen Gliedmaßen und den Kern zu stärken	Hochfestes Stahl sorgt dafür, dass die laden tragende Sicherheit und eine einstellbare Höhe an unterschiedliche Höhen anpasst, einfach zu installieren und für funktionale Trainingskombinationen hinzugefügt zu werden.
Umfassendes Trainingsregal (8 Squat -Positionen)	Unterstützung mehrerer Personen, um Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge usw. gleichzeitig auszuführen	Das Mark Brand Rack von Metcon ist stabil und mit starker tragender Kapazität (geeignet für schweres Training) und 8-Squat-Positionsdesign entspricht den hohen Frequenznutzungsbedürfnissen von Gruppenklassen.
Abdominal Crunch Trainer	Abdominalmuskeln isolieren und trainieren, die Kernstabilität verbessern	Das Körper-Solid-Modell verfügt über einstellbare Winkel, bequemer Sitz, kann Mitgliedern bei der Standardisierung von Bewegungen unterstützen und Verletzungen von Taillenkompensationen vermeiden.
Bodenmatten	Schutz des Bodens und der Ausrüstung, pufferender Trainingseffekte	1-2 cm Gummi-Material ist nicht rutschfestes und weastem resistent, wobei Rauschen und Bodenschäden reduziert werden, wenn Langhantel und Hanteln fallen und den Trainingsbereich abdecken, um die Sicherheit zu verbessern.
Trainingsbank	Zusammenarbeit mit Hanteln und Langhantel, um Bankdrücken, Reihen usw. zu vervollständigen, usw.	Das Cap Langhantelmodell verfügt über einstellbare Winkel (flach/neigt/sinkend), das für ein Multi-Szenen-Training geeignet ist und eine starke Tragbänke und eine gute Stabilität.
Widerstand Schlitten	Wird zum Ziehen/Schubtraining verwendet, die Explosivkraft und Ausdauer der unteren Extremitäten stärken	Kann Gewichte hinzufügen, um Widerstand anzupassen, das für die Gruppe 对抗 mit einer robusten Struktur geeignet ist, kann auf gehärtetem Boden oder speziellen Spuren verwendet werden.

Iv. Lagerausrüstung: Standardisierung der Geräte Lagerung, halten Sie den Veranstaltungsort ordentlich und ordentlich

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gewichtplattenregal	Klassifizieren und Speichern von Gewichtsschildern unterschiedlicher Gewichte	Mehrschichtiger Design wird durch Gewicht (Farbe) geteilt, für schnellen Zugang bequem, Stahlmaterial hat eine starke tragende Kapazität, wodurch Verformungen oder Kollisionen durch Stapeln von Gewichtsplatten verursacht werden.
Langhantelregal	Ordentlich aufbewahrte Langhantelbars, verhindern 倾倒 und tragen	Das Rillendesign behebt beide Enden der Langhantel, spart Platz und erleichtert den Zugang, schützt die Oberflächenbeschichtung und -lager, die Lebensdauer verlängert.
Hantelregal	Lagerung von Hanteln in Schichten, Vermeidung von Streuung und Kollision	Das Multi-Layer-/-Netzdesign ist für Hanteln unterschiedlicher Gewichte geeignet, die Bodenladung wird gestärkt und die abgerundete Eckbehandlung des Randes verringert das Risiko von Kollisionsverletzungen.
Medicine Ball Rack	Konzentrieren	Die Mehrschichtstruktur eignet sich für Medizinbälle mit unterschiedlichen Durchmessern. Das untere Anti-Rutsch-Design verhindert das Rollen in der Nähe des funktionalen Trainingsbereichs, um die Zugangseffizienz zu verbessern.
Lagerregal	Speichern kleiner Geräte (Widerstandsbänder, Überspringen von Seilen usw.) und Kleinkindern	Die Regalhöhe mit mehrschichtiger Layer-Kapazität kann eingestellt und für Gegenstände unterschiedlicher Größen geeignet sein, wodurch der Trainingsbereich aufgerichtet ist und die Raumnutzung verbessert wird.

V. Auxiliary -Tools: Verbesserung der Sicherheit, Bequemlichkeit und Wirkung von Schulungen

Ausrüstung	Funktion	Gründe für die Auswahl
Gewichtheberpuffermatten	Reduzierung der Auswirkungen der Langhantellandung, des Schutzes des Bodens und der Ausrüstung	Dickes Kautschukmaterial hat einen guten Puffereffekt, der unter den Rucksack- und Kreuzheben -Bereich platziert wird und Geräusche und Geräteverschleiß verringert.
Sprungboxen (hart und weich)	Wird für explosive Trainings wie Kastensprünge verwendet	Die Multi-Höhe-Anpassung passt sich an Mitglieder verschiedener Ebenen an, der Softyp reduziert den Auswirkungen auf die Landung, der harte Typ eignet sich für fortgeschrittenes Training und verbessert die Trainingsvielfalt.
Kragen	Fixieren von Gewichtsplatten, Verhinderung des Ausrutschens während des Trainings	Einfach zu bedienend, sperren Sie schnell die Gewichtsplatten, geeignet für den Standarddurchmesser des Langhantelstangenlochs, um die Sicherheit des Schwergewichts-Trainings zu gewährleisten.
Widerstandsbänder	Unterstützung beim Aufwärmen, Rehabilitationstraining oder zunehmender Bewegungsfestigkeit	Mehrere Elastizitätsniveaus passen sich an unterschiedliche Bedürfnisse an, die leichte und leicht zu speichern sind, zu Kniebeugen, Reihen und anderen Bewegungen, um die Trainingsschwierigkeiten zu verbessern.
Spezielle Timer	Genau kontrollierende Trainingsintervalle und Dauer	Erfüllen Sie die Zeitbedürfnisse von CrossFit WOD (Training des Tages), klares Display, einfacher Betrieb, geeignet für synchrones Training in Gruppenklassen.
Faszienkugeln, Schaumstoffwalzen	Entspannende Muskeln nach dem Training, Erleichterung von Schmerzen	Tragbar und einfach zu bedienen, wobei die Mitgliedern die Muskelgruppen unabhängig voneinander entspannen und die Erholungseffizienz verbessern und das Risiko von Sportverletzungen verringern.
Kreide	Erhöhung der Palmreibung, Verbesserung der Griffstärke	Reduzierung des Risikos für Ausrüstung wie Langhantel und Gymnastikringe, insbesondere für schwere Kreuzheben, Klimmzüge und andere Bewegungen geeignet.
Seile überspringen	Wird für ein Training und die Koordinationstraining von Aerobic Intervall verwendet	Die einstellbare Länge passt sich an unterschiedliche Höhen an, leichter und langlebig. Es ist ein effizientes kardiopulmonales Trainingsinstrument, das für die Zugabe von Metcon (Metabolic Conditioning) geeignet ist.
Gewichtete Westen	Erhöhung der Trainingsbelastung, Verbesserung der Intensität	Mehrere Gewichtsoptionen (z. B. 10-30 kg) können zu Kniebeugen, Liegestütze und anderen Bewegungen hinzugefügt werden und die Trainingseffekte stärken.
Funktionelle schwehende Röhrchen	Verbesserung der Kernstärke und Ganzkörperkoordination	Nachdem sie mit Sand und Steinen gefüllt sind, können Sie Schwing-, Dreh- und andere Bewegungen durchführen und das Trainingstraining für das funktionelle Bewegungstraining von Verbindungen geeignet sein.

Vi. Passende Lagerausrüstung nach Gerätetyp

Langhantelschildregal

• Funktion:Spezifische Lagern von Langhantelplatten unterschiedlicher Gewichte (z.
• Auswahlpunkte:Multi-Layer-Designs haben Priorität, wobei jede Schicht nach Gewicht (Farbe) für einen einfachen schnellen Zugriff geteilt wird. Das Material muss stark sein (wie Stahl) mit starker tragender Kapazität, um Verformungen oder Kollisionen zu vermeiden, die durch Stapeln von Langhantelplatten verursacht werden.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 500-1000 Yuan. Es wird empfohlen, 2-3 gemäß der Gesamtzahl der Langhantelplatten in der Nähe des Krafttrainingsbereichs zu konfigurieren.

Langhantelregal

• Funktion:Lagern lagern Sie Langhantelstangen, verhindern Tipps und Verschleiß.
• Auswahlpunkte:Müssen Sie Rillen- oder Hakendesign haben, um beide Enden der Langhantel zu reparieren, Platz zu retten und den Zugang zu ermöglichen, die Oberflächenbeschichtung und -lager zu schützen, die Lebensdauer zu verlängern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 300-800 Yuan. 1-2 reichen gemäß der Gesamtzahl der Langhantelstangen (normalerweise 6-8) aus.

Hantelregal

• Funktion:Klassifizieren und Speichern verstellbarer Hanteln und Hanteln mit festem Gewicht, wodurch Kollision durch verstreute Hanteln verursacht wird.
• Auswahlpunkte:Übernehmen Sie mehrschichtiger oder Gitterdesign. Die Ebenenhöhe eignet sich für verschiedene Hantelhöhen. Das untere Traging muss stärker sein (geeignet für schwere Hanteln). Die Kanten werden abgerundet, um Kollisionsverletzungen zu verhindern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 400-900 Yuan. Es wird empfohlen, 1-2 neben dem Dumbbell-Trainingsbereich zu konfigurieren, der in der Reihenfolge des zunehmenden Gewichts platziert wird.

Medicine Ball Rack

• Funktion:Konzentrieren Sie sich auf die Aufbewahrung von Medizinbällen von 4 kg, 6 kg, 8 kg und anderen Gewichten, die für Gruppenklassen oder persönliche Trainingszugriff bequem sind.
• Auswahlpunkte:Multi-Layer-Flachplattenregal oder Rasterregale können ausgewählt werden, wobei jede Schichthöhe für den Durchmesser des Medizinballs geeignet ist. Der Boden braucht Anti-Rutsch-Design, um das Rollen und Sturz zu vermeiden. Es wird empfohlen, in der Nähe des funktionellen Trainingsbereichs platziert zu werden, um die Zugangseffizienz zu verbessern.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 300-700 Yuan. 1 reicht gemäß der Anzahl der Medizinbälle aus (normalerweise 10-15).

Allgemeines Lagerregal

• Funktion:Speichern kleiner Hilfswerkzeuge (Widerstandsbänder, Überspringen von Seilen usw.) und Vermutungen wie Reinigungsmittel.
• Auswahlpunkte:Wählen Sie Multi-Layer-Modelle mit großer Kapazität (z. B. 4-5 Schichten) mit einstellbarer Regalhöhe, die für Elemente unterschiedlicher Größen geeignet ist. Es wird empfohlen, Schranktüren oder Staubabdeckungen zu haben, um zu verhindern, dass kleine Geräte staubig werden.
• Referenz:Der Preis beträgt jeweils etwa 600-1200 Yuan. 1-2 im Restbereich oder die Lagerung von Geräten gelegt und kann den Anforderungen erfüllen.

Ii. Überlegungen zur Raum- und praktischen Überlegungen

Layout in der Nähe des Trainingsbereichs: Lagerausrüstung sollte neben dem Trainingsbereich der entsprechenden Geräte (z. B. Langhantelplattenregale in der Nähe von Squat -Racks, Medizinkugel -Racks in der Nähe funktionaler Trainingsbereiche) sein, um die Bewegungsabstand für die Abholung und Platzierung von Geräten zu verringern.

Platz sparendes Design: Die vertikalen oder an der Wand montierten Speicherregal wird vorrangig, um zu vermeiden, dass zu viel Platz einnimmt. Zum Beispiel können Langhantelregale vertikal gegen die Wand angeordnet werden, und die Hantelregale verwenden eine kompakte Mehrschichtstruktur.

Haltbarkeit und Sicherheit: Alle Lagerausrüstung sollten aus starken Materialien wie Stahl mit festen Schweißnähten bestehen, um eine Verformung aufgrund übermäßiger Ausrüstunggewicht zu verhindern. Ecken sollten gegen Kollision behandelt werden, um das Kollisionsrisiko während des Trainings zu verringern.

III. Zusammenfassung (Lagerausrüstung)

Die Auswahl der Lagerausrüstung für CrossFit -Fitnessstudios konzentriert sich auf "klare Klassifizierung, bequemer Zugang und Raumanpassung". Es ist notwendig, die entsprechenden Spezialspeicher gemäß der Menge und Spezifikationen von Kerngeräten wie Langhantelschildern, Langhantelstangen und Hanteln zu entsprechen und die allgemeinen Speicherbedürfnisse kleiner Tools zu berücksichtigen, wodurch letztendlich einen ordentlichen und geordneten Schulungsbereich erreicht und die Mitgliedserfahrung verbessert wird.

Zusammenfassung (insgesamt)

Die Ausrüstung in der Liste wird rund um die Kernbedürfnisse von CrossFit ausgewählt: "hohe Intensität, Funktionalität und Vielfalt":

• Stärke und aerobe Geräte erfüllen die grundlegende körperliche Fitness und ein besonderes Fähigkeitstraining.
• Umfassende Geräte- und Hilfstools erweitern die Schulungsformulare und verbessern die Sicherheit und Wirksamkeit;
• Lagerausrüstung sorgt für die Sauberkeit des Veranstaltungsortes und die Haltbarkeit von Geräten, wobei sie sich letztendlich an Gruppentraining und hochfrequente Nutzungsszenarien anpassen, wobei Professionalität und Praktikabilität berücksichtigt werden.