So richten Sie einen kleinen Fitnessclub auf

I. Cardio -Trainingsbereich

    1. Laufbänder: 1 - 2 Einheiten. Wählen Sie Modelle mit einem kleinen Fußabdruck, einer Grundgeschwindigkeit und einer Anpassungsfunktionen sowie der Möglichkeit, Übungszeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und andere Daten anzuzeigen. Beispielsweise kann ein Faltvermühle einer bestimmten Marke während der Verwendung entfaltet und gegen die Wand gefaltet werden, wenn sie nicht verwendet werden, um Platz zu sparen.

    2. Übungsräder: 1 Spinbike und 1 Liegerrad werden empfohlen. Spinbikes werden zum Cardio-Training mit hohem Intensität verwendet, um Mitglieder zu motivieren, wobei der Schwerpunkt auf Sitzkomfort und reibungsloser Widerstand bei der Auswahl liegt. Liegerräder sind für Mitglieder mit schwacher körperlicher Fitness oder im Rehabilitationstraining geeignet, da sie den Druck auf den unteren Rücken reduzieren.

    3.. Elliptische Trainer: 1 Einheit. Elliptische Trainer haben einen geringen Einfluss auf die Gelenke, wodurch sie für verschiedene Gruppen von Menschen geeignet sind und den ganzen Körper ausüben können. Wählen Sie Modelle mit einstellbarer Schritt Länge und Widerstand, um den Anforderungen verschiedener Mitglieder zu erfüllen.

Ii. Krafttraining

    1. Langhantel und Hantel -Sets:

        • Langhantel: 1 Standard Langhantel, ungefähr 2 Meter lang, mit einer Gewichtskapazität von 100 bis 150 Kilogramm, geeignet für grundlegende Krafttraining wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben. Übereinstimmung mit Gewichtsplatten mit unterschiedlichen Gewichten wie 2,5 kg, 5 kg und 10 kg, um die Bedürfnisse der Mitglieder nach allmählich zunehmender Trainingsintensität zu erfüllen.

        • Hanteln: Kaufen Sie einen Satz einstellbarer Hanteln mit einem Einstellbereich von 5 bis 30 Kilogramm und einem Satz von Hanteln mit festem Gewicht von 2,5 kg und 15 kg, was jeweils um 2,5 kg steigt. Einstellbare Hanteln ermöglichen es den Mitgliedern, das Gewicht jederzeit gemäß ihren eigenen Bedingungen anzupassen, während feste Hanteln für ein feines Muskeltraining verwendet werden.

    1. Multifunktionale Krafttrainer: 1 Einheit. Wie eine umfassende Trainingsmaschine, die verschiedene Bewegungen wie Brustschussen, Rücken ziehen, Schulterpressen und Beinerweiterungen, mehr Muskelgruppen des gesamten Körpers, die unterschiedlichen Krafttrainingsbedürfnisse der Mitglieder und ein relativ kleiner Bereich ausüben.

    2. Trainingsbänke: 2 Einheiten. Einschließlich 1 einstellbarer Winkel-Bank-Druckbank, die mit Langhantel und Hanteln für Trainingsteile wie Brust und Schultern verwendet wird; 1 Festwinkel-Sitzenbank, die bei Trainingsbewegungen wie Armcurls helfen kann.

III. Kostenloser Trainingsbereich

    1. Yogamatten: 5 - 8 Stücke. Wählen Sie Yogamatten mit einer Dicke von 8 bis 10 mm, die nicht rutschend, weastresistent und leicht zu reinigen, zum Dehnen, Yoga, Pilates und anderen Schulungen verwendet werden und die Mitglieder eine komfortable und sichere Trainingsfläche bieten.

    2. Fitnesskugeln: 3 - 5 Stücke. Fitnesskugeln mit einem Durchmesser von 65 bis 75 cm können für das Gleichgewichtstraining, die Kernaktivierung, die Hilfsdehnung usw. verwendet werden, die Trainingsmethoden anreichern und das Interesse der Mitglieder an Schulungen erhöhen.

    3. Widerstandsbänder: 2 - 3 Sätze. Widerstandsbänder mit unterschiedlichen Widerstandsniveaus sind leicht und leicht zu tragen, was die Trainingsschwierigkeiten erhöhen, Muskelkraft und Ausdauer ausüben und bequem aufbewahrt werden kann, ohne zu viel Platz zu nutzen.

Iv. Hilfsausrüstung

    1. Audioausrüstung: 1 Set. Einschließlich kleiner Lautsprecher und Bluetooth -Verbindungsgeräte, die Musik spielen können, um eine gute Übungsatmosphäre zu schaffen und die Fitnesserfahrung der Mitglieder zu verbessern.

    2. Fitnessspiegel: 1 Stück. Hilft den Mitgliedern, ihre Bewegungshaltungen zu beobachten, sie rechtzeitig zu korrigieren, die Trainingseffekte zu verbessern und hat auch den Einfluss, den Raum visuell zu erweitern.

    3. Schließfächer: 5 - 8 Einheiten. Bieten Sie den Mitgliedern Platz zum Speichern von persönlichen Gegenständen wie Kleidung und Rucksäcken. Wand montierte oder kleine Bodenschließfächer können ausgewählt werden, um Platz zu sparen.

    4. Bodenmatten: Decken Sie den gesamten Fitnessstudio -Boden ab. Für Krafttraining und kostenlose Trainingsbereiche können schockabsorbierende und rutschfeste Bodenmatten mit einer Dicke von 1 bis 2 cm ausgewählt werden, um den Boden und die Mitgliederverbindungen zu schützen. Für Cardio-Trainingsbereiche können relativ dünnere Bodenmatten verwendet werden, die sich mehr auf die Anti-Schlupf-Leistung konzentrieren.

    5. Lüftungsausrüstung: Installieren Sie 1 bis 2 Abluftventilatoren, um die Luftzirkulation in Innenräumen zu halten, die Vermittlung zu verringern und die Mitglieder in einer komfortablen Umgebung zu trainieren. Wenn die Bedingungen dies zulassen, kann ein kleines Frischluftsystem für die Installation in Betracht gezogen werden.

    6. Klimaanlagenausrüstung: Wählen Sie Klimaanlagen mit angemessener Leistung gemäß der tatsächlichen Fläche und der Raumstruktur des Fitnessstudio aus, um die Innentemperatur anzupassen, und stellen Sie sicher, dass die Mitglieder bequem trainieren können, insbesondere in heißen Sommer und kalten Wintern.