Pilates-Anfänger: Die fünf wesentlichen Pilates-Geräte verstehen

Sollten Pilates-Anfänger auf der Matte oder mit Geräten üben?

Grundsätzlich sind Mattenübungen nur ein Teil von Pilates. Die meisten Pilates-Übungen erfordern die Verwendung geeigneter Geräte. Darüber hinaus kann die Verwendung von Geräten dazu beitragen, die Anstrengung zu spüren und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Daher wird Pilates-Anfängern empfohlen, sich für das Üben mit großen Pilates-Geräten zu entscheiden.

1. Reformer-Kernbett

Ein vielseitiges Pilates-Gerät, das dabei hilft, den Rumpf zu stabilisieren, die allgemeine Flexibilität und das Kraftgleichgewicht zu harmonisieren und ein sehr anfängerfreundliches Gerät ist.

2. Cadillac-Bett

Kombinierbar mit Mattenübungen und Krafttrainingsgeräten. Es kann für Ganzkörpermuskeltraining oder Fettabbautraining verwendet werden.

3. Wuda-Stuhl

Bietet Hunderte von Übungen für verschiedene Körperteile in verschiedenen Trainingsstadien.

4.Leiterfass

Ein relativ schützendes Pilates-Gerät mit relativ geringem Schwierigkeitsgrad. Es hilft dabei, steife und eingeschränkte Bereiche zu öffnen, erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule und verbessert die Flexibilität und Rumpfstärke.

5. Wirbelsäulenkorrektor

Es wird auch als Pilates-Bogen bezeichnet und eignet sich zur Wirbelsäulenkorrektur. Es wird für die Beugung, Streckung, seitliche Beugung und Rotation der Wirbelsäule verwendet und korrigiert Fehlhaltungen wie abgerundete Schultern und Buckel.