Worauf sollte ich bei der Wartung eines Laufbandes achten?

1. Reinigen Sie regelmäßig das Gehäuse und jeglichen Staub unter dem Gehäuse. Wir empfehlen, es vorsichtig mit einem weichen Baumwolltuch abzuwischen. Verwenden Sie keine säurehaltigen Reinigungsmittel.

2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob sich Fremdkörper zwischen dem Laufband und dem Trittbrett befinden. Zum Beispiel Kaugummi, kleine Organismen usw. Werden Fremdkörper gefunden, sollten diese sofort entfernt werden.

Schlagen Sie vor, eine spezielle Sportbodenmatte unter das Laufband zu legen. Einerseits kann es Geräusche beim Laufen eliminieren, den Boden schützen und andererseits effektiv verhindern, dass Staub und Fremdkörper in den Motorkasten oder zwischen Laufband und Trittbrett gelangen.

1. Überprüfen Sie regelmäßig die Spannung des Laufgurtes und ob es Abweichungen gibt.

2. Überprüfen Sie regelmäßig die Notbremsfunktion des Laufbandes, um Sicherheit und Wirksamkeit zu gewährleisten.

3. Tragen Sie regelmäßig Silikonöl zwischen Laufband und Trittbrett auf; Sorgen Sie für einen reibungslosen Lauf des Laufbandes.

Wie man ein Laufband für die Fitness nutzt, ist die wissenschaftlichste Art und Weise, dies zu tun. Wenn Sie vor dem Training etwas auf nüchternen Magen essen, kann dies leicht zu einer durch körperliche Betätigung verursachten Anämie führen. Wenn Sie vor dem Training ein Glas Saft trinken oder eine Banane essen, können Sie intensiver trainieren, aber essen Sie kein Junkfood wie frittierte Donuts.

Wählen Sie den Schnellstartmodus: Eine gute Laufmöglichkeit bietet ein voreingestelltes Programm, mit dem Sie Daten entsprechend den Eingabeaufforderungen eingeben und verschiedene Trainingsmodi auswählen können, z. B. „Fettabbaumodus“, „Herz-Lungen-Funktionsmodus“, „Bergsteigermodus“. „Zufallsmodus“ usw. Unter anderem kann der Schnellstartmodus die Intensität des Trainings jederzeit anpassen.

Achten Sie auf die Körperhaltung

Stellen Sie sich in die Mitte des Laufbandes. Wenn es zu weit vorne ist, kann man leicht auf die Basis treten, und wenn es zu weit hinten ist, kann man leicht herausgeschleudert werden. Natürlich dürfen Sie nicht davon abweichen.

Beginnend mit dem Gehen

Es wird empfohlen, mit einer Gehgeschwindigkeit von 4-6 Kilometern pro Stunde zu beginnen und dann schrittweise zum Laufen überzugehen. Darüber hinaus kann durch zügiges Gehen Fett besser zur Energieversorgung genutzt werden, was zu relativ besseren Gewichtsverlusteffekten führt.

Hören Sie langsam auf

Obwohl Sie danach streben, voranzukommen, bleibt Ihr Körper an Ort und Stelle, was Ihr Gehirn verwirren kann. Wenn Sie das Laufband zum ersten Mal verlassen, kann es daher sein, dass Ihnen schwindelig wird. Eine schrittweise Verlangsamung Ihrer Geschwindigkeit verhindert, dass diese Situation eintritt.