So verwenden Sie die Glute Machine

Bevor wir mit einer Sportart beginnen, müssen wir zunächst die Übungspraxis verstehen, um sicherzustellen, dass wir uns bei der Übung nicht verletzen und die Handlung gut ausführen können, um gute Übungsergebnisse zu erzielen. Wenn wir zum Beispiel den Hüfttrainer zum Abnehmen nutzen, sollten wir auch auf die richtige Anwendung der Methode achten und uns dann die Anwendung anschauendie Glute-Maschine

So verwenden Sie den Hüfttrainer:

Aktion der Hüftbrücke: Lassen Sie unseren Körper zunächst auf der Rückseite des Geräts lehnen. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich unser Körper in der Mitte der beiden Leitbleche des Geräts. Zu diesem Zeitpunkt berühren unsere Beine den Boden, mit Ausnahme anderer Körperteile Für die hintere Position in der Nähe der Leitbleche sind andere nicht erzwungen. Zu diesem Zeitpunkt sinken unsere Taille und unser Bauch, und zu Beginn der Bewegung üben wir Druck auf den Bauch aus, der es uns ermöglicht, die Schallwand über dem Bauch nach oben zu drücken, bis wir das Gefühl haben, dass unser Bauch und die Taille ebenfalls oben sind gebeugt, und der Körper bewegt sich über eine Hüftbrücke. Dann können wir uns entspannen und von vorne beginnen.

Was muss ich bei der Verwendung von Hüfttrainingsgeräten beachten?

Bevor wir dieses Instrument verwenden, sollten wir zunächst das Gewicht des Instruments auswählen, um sicherzustellen, dass die Wirkung gleichzeitig erreicht wird und wir uns nicht verletzen. Im Allgemeinen wählen wir das Gewicht, wenn es nicht zu anstrengend ist, es zu vervollständigen Action ist das Beste. Im Allgemeinen führen wir 15 auf einmal aus. Während des Bewegungsvorgangs können wir die Bauchkraft spüren, fühlen uns aber auch nicht zu schlau, da die Aktion sonst schwierig durchzuführen ist und leicht zu einer Belastung des Körpers führt.

Was sind die Hauptbestandteile des Po-Trainers?

Tatsächlich kann das Hüftbrücken-Trainingsgerät nicht nur unsere Hüftmuskulatur trainieren, sondern auch Auswirkungen auf das Training unserer Beinmuskulatur haben, da wir nach Abschluss dieser Aktion hauptsächlich die Hüftbrücken-Aktion ausführen, sodass nur unsere Beine ebenfalls Kraft ausüben müssen , damit wir vor Ort ein Gleichgewicht wahren können. Darüber hinaus befindet sich bei dieser Aktion auch der Rücken in einem Kraftzustand, so dass auch ein gewisser Trainingseffekt entsteht und man feststellen kann, dass die Beine und der Rücken über einen langen Zeitraum trainiert werden können.

Oben geht es um die Verwendung des Hüfttrainers. Wenn wir dieses Instrument verwenden, müssen wir auf die richtige Verwendung achten, da es sonst leicht zu Schäden an unserem Körper kommt. Nur bei richtiger Anwendung können gute Trainingsergebnisse erzielt werden.