Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training und Krafttraining?

Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training undKrafttraining? Man sollte oft von Krafttraining und Cardio-Training hören, aber viele Menschen wissen nichts über diese beiden Trainingsarten. Tatsächlich beansprucht Krafttraining ständig die Muskeln der Menschen und verbessert die Kraft aller. Aerobic-Training ist wie Laufen, Kniebeugen usw. Dann wissen Sie, was der Unterschied zwischen Krafttraining und Cardiotraining ist? Als nächstes wollen wir es herausfinden!

1. Verschiedene Energiestoffwechselsysteme

Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training und Krafttraining? Sie sollten auch wissen, dass wir beim Krafttraining mehr Energie verbrauchen müssen und Aerobic-Übungen zum aeroben Stoffwechsel gehören, obwohl sie auch unsere Energie verbrauchen müssen, uns aber auch einen gewissen aeroben Stoffwechsel bescheren können. Aber Krafttraining kann zum anaeroben Training gehören, und anaerobes Training ist der anaerobe Stoffwechsel, was eigentlich der wesentlichere Unterschied zwischen den beiden ist und den Punkt, den wir unterscheiden müssen.

2. Unterschiedlicher Energiebedarf

Wenn Sie Aerobic-Übungen machen, ist die vom Körper verbrauchte Energie hauptsächlich auf die Oxidation von Stärke, Fett und Protein zurückzuführen. Bei diesem Prozess verbrauchen wir jedoch nicht viel Energie, obwohl alle Muskelgruppen an der Übung beteiligt sind, ist dies jedoch nicht der Fall dazu führen, dass unserem Körper die Energie ausgeht, aber es ist auch von Person zu Person unterschiedlich. Wenn wir Krafttraining machen, brauchen wir viel Energie und schwitzen während des Trainings wahrscheinlich stark. Wenn wir dagegen anaerobes Training machen, wird die Energie, die wir brauchen, tatsächlich durch den Abbau von Blutzucker bereitgestellt und es ist kein Sauerstoff beteiligt Dieser Prozess ist also auch der Unterschied zwischen den beiden.

3. Unterschiedliche maximale Herzfrequenzen

Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training und Krafttraining? Die Herzfrequenz ist tatsächlich ein sehr repräsentativer Wert während des Trainings. Wenn Sie anaerobes Training machen, liegt die Herzfrequenz tatsächlich zwischen 60 und 80 Schlägen, was eine angemessene Herzfrequenz ist. Wenn Sie aerobes Training machen, werden Sie sicherlich eine relativ hohe Herzfrequenz haben, im Grunde liegt die Herzfrequenz im Allgemeinen bei mehr als 170 oder 180 Schläge/Minute. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das erkennen können, können Sie auch anhand unserer Herzfrequenz erkennen, welche Übung wir machen.

Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training und Krafttraining? In diesem Artikel können wir sehen, dass sich die beiden Übungen hinsichtlich des Energiestoffwechselsystems, der benötigten Energie, der maximalen Herzfrequenz usw. stark unterscheiden. Daher sind die beiden Übungen völlig unterschiedlicher Natur und müssen unterschieden werden, wenn Sie Sport treiben möchten .