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Grundlagen der Klimmzugübung

Chin Up ist eine Übung, bei der Sie Ihre Hände von einer Stütze hängen lassen und sich dann hochziehen, bis Ihr Kinn auf gleicher Höhe mit der Stütze ist. Die meisten Oberkörperübungen tragen zum Klimmzug bei. Das Senken der Bänder, Rudern und Bizepscurls sind hilfreich, wenn das ultimative Ziel ......

Was ist besser, Sechskanthantel oder Rundhantel?

Wenn Sie auf der Suche nach einer stabilen und nicht leicht zu beschädigenden Hantel sind, ist eine Sechskanthantel möglicherweise die bessere Wahl. Wenn Sie Hanteln häufig bewegen müssen oder auf Kosteneffizienz achten, sind runde Hanteln möglicherweise besser für Ihre Bedürfnisse geeignet. Bei der......

Fortgeschrittene Kettlebell-Trainingsbewegungen

Fortgeschrittene Kettlebell-Trainingsbewegungen Schwingen Sie den Topf mit beiden Händen Kettlebell-Kreuzheben + Beinheben Kettlebell-Snatch Kettlebell-Windmühle

Kettlebell-Trainingsübungen – Leitfaden für Anfänger

Kettlebell-Trainingsübungen – Leitfaden für Anfänger Hohe Goblet-Kniebeuge Bauernspaziergang Hohes Knieheben an Ort und Stelle

Der wunderbare Einsatz einer Treppenmaschine

Bevor Sie mit dem formellen Fitnesstraining beginnen, können Sie sich mit dem Treppengerät aufwärmen. Erhöhen Sie die Trainingsintensität richtig und lassen Sie den Körper allmählich in einen Trainingszustand übergehen.

Muskelmasse erhöhen, Fett reduzieren, Griff stärken, Trainingsmethode