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Jetzt werden wir darüber nachdenken, wie Sie eine Hüftschubmaschine ordnungsgemäß verwenden, um Ihre Ergebnisse zu maximieren und Ihr Verletzungsrisiko zu minimieren.

Viele Pilates-Geräte verwenden Federn unterschiedlicher Größe und Spannung. Diese Federn werden in verschiedenen Höhen und Winkeln an Rahmen, Stangen und Haken befestigt und sorgen so für einen einzigartigen Widerstand für jedes Ausrüstungsteil. Einige Geräte unterstützen die Ganzkörperbewegung, während andere die Stabilisierung eines Körperteils und die Koordination anderer Bereiche erfordern. Große Pilates-Geräte und kleine Hilfsmittel bilden zusammen ein professionelles Pilates-Studio. Heute stellen wir die fünf klassischsten Pilates-Geräte vor.

Sind Sie mit Ihrem Gesäß nicht zufrieden, haben Ihre flachen und kollabierten Gesäßmuskeln dazu geführt, dass es Ihren Linien an Glamour mangelt? Nehmen Sie die Glute Kickback Machine in Ihren Trainingsplan auf und beginnen Sie mit dem Gesäßtrainingsprogramm. Wenn Sie sich fragen, ob die Glute-Kickback-Maschine effektiv ist, kann ich Ihnen mit Sicherheit sagen, dass sie sehr effektiv ist!

Wenn Sie Ihren Unterkörper stärken möchten, ist das stiftbelastete Hip-Thrust-Gerät eine tolle Ergänzung zu Ihrem Fitnessprogramm. Dieses Gerät trainiert speziell Ihre Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur und Hüfte und hilft Ihnen, Ihre allgemeine Kraft und Fitness zu verbessern. Aber für diejenigen, die neu im Fitnessstudio oder an Geräten sind, könnte die Verwendung des stiftbelasteten Hüftstoßgeräts etwas entmutigend erscheinen.

Ein multifunktionaler Trainer, der auch als umfassende Trainingsmaschine bekannt ist, besteht in der Regel aus einem Hauptrahmen, der mit vorderen und hinteren Stützen verbunden ist. Auf dem Hauptrahmen befindet sich eine einstellbare Säule mit abgewinkelten und gekrümmten Abschnitten. Der geneigte obere Teil verbindet die Armbaugruppe, während das andere Ende an der Mitte der Hauptstruktur fixiert ist. Der untere Körper des Hauptrahmens befindet sich an der vorderen Basis, wobei der obere Abschnitt den natürlichen Kurven des Körpers folgt. Ein Kissen ist an der Vorderseite des Rahmens montiert und über einen Zugstift zwischen zwei Armkomponenten beweglich. Die einstellbare Säule wird über einen abgewinkelten Zugstift am Einsteller mit einer Widerstandsbandbase verbunden. Ein Ende der Basis verbindet eine Reihe von elastischen Widerstandsbändern.

Das Pilates-Kernbett ist ein zusammengesetztes Trainingshilfsgerät zum Üben von Pilates, das als Kern ein Flaschenzugsystem mit unterschiedlichem Federwiderstand verwendet. Es wird verwendet, um den Körper bei der Verbesserung der Anpassung, der Steigerung der Kraft und der Verbesserung des Körperungleichgewichts zu unterstützen.