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Obwohl Squat-Racks und Power-Racks ähnlich aussehen, unterscheiden sie sich in der Verwendung tatsächlich stark.

Vor kurzem hatten wir das Vergnügen, einen geschätzten Partner aus Brasilien zu begrüßen, der sich leidenschaftlich für Fitnessausrüstung interessiert. Er reiste den ganzen Weg nach Longglory, um unsere Einrichtung zu besuchen, mehr über unsere Produkte zu erfahren und die überlegene Qualität und Leistung unserer Ausrüstung aus erster Hand zu erleben. Nach einem detaillierten Besuch haben wir stolz eine langfristige Partnerschaft geschaffen, was ihn zu einem unserer wichtigsten Partner in Brasilien gemacht hat.

Das Training von NBA-Starspielern hat schon immer die Aufmerksamkeit von Basketballbegeisterten auf sich gezogen. Viele Fans möchten von den Trainingsroutinen dieser Stars lernen, um ihre eigenen Fähigkeiten zu verbessern. Heute analysieren wir das körperliche Trainingsprogramm des NBA-Superstars LeBron James.

Die Pendel-Kniebeuge ist ein Krafttrainingsgerät, das die Bewegung eines Pendels nachahmt, um eine Kniebeuge auszuführen. Dies ist eine Variation der Kniebeuge, die dabei hilft, Größe und Kraft in Ihrem Quadrizeps, Gesäßmuskel, Adduktoren und Waden aufzubauen.

Beim Rudern übt jede Flexion und Erweiterung des Armschlags etwa 90% der Extensormuskeln im Körper aus, sodass es für die Streckmuskeln, die fast nicht an einer Übung beteiligt sind, wirklich unendlich unendlich ist. Gleichzeitig ist es auch für Trainingsschnitte wirksam, so dass die Wirbelsäule einen größeren Bewegungsbereich in der Vorwärtsflexion und den rückwärts gerichteten Streckmuskeln des Körpers aufweist und die verschiedenen Gelenken der Wirbelsäule ausgeübt werden. Dies kann nicht nur seine Elastizität verbessern, sondern auch seine Spannung verbessern.

Eine gut trainierte Schulter verbessert die Körperhaltung, lässt den Oberkörper breiter erscheinen und trägt dazu bei, dass die Kleidung besser sitzt und dadurch ein ansprechenderes Erscheinungsbild entsteht. Aus diesem Grund widmen sich viele Fitnessbegeisterte dem Schultertraining. Allerdings bestehen die Schultern im Gegensatz zu anderen Muskelgruppen aus kleineren Muskeln und fungieren oft als Hilfsmuskeln, was ihre Entwicklung schwierig macht. Für ein effektives Schultertraining sind nicht immer schwere Gewichte erforderlich – auch leichte Gewichte, viele Wiederholungen und häufiges Training können zu hervorragenden Ergebnissen führen. Vermeiden Sie eine blinde Gewichtszunahme; Kombinieren Sie stattdessen leichtes Ausdauertraining mit schweren Muskelaufbauübungen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.