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Was ist der Unterschied zwischen Aerobic-Training und Krafttraining? Man sollte oft von Krafttraining und Cardio-Training hören, aber viele Menschen wissen nichts über diese beiden Trainingsarten. Tatsächlich beansprucht Krafttraining ständig die Muskeln der Menschen und verbessert die Kraft aller. Aerobic-Training ist wie Laufen, Kniebeugen usw. Dann wissen Sie, was der Unterschied zwischen Krafttraining und Cardiotraining ist? Als nächstes wollen wir es herausfinden!

Beim Training mit Hanteln sollte man auf das richtige Gewicht und die richtige Haltung achten, um Verletzungen vorzubeugen und präzise und effektive Bewegungen zu gewährleisten. Die Kombination von Pilates-Übungen kann die Körperkraft und -stabilität umfassend verbessern und so das Ziel erreichen, zu trainieren, Gewicht zu verlieren und sich zu formen.

Wir haben an der SPORTEC-Ausstellung im Tokyo Big Sight im August 2023 teilgenommen. Die SPORTEC ist eine der größten Sport- und Fitnessartikelmessen in Japan, die viele Anbieter aus der Fitness- und Sportbranche zusammenbringt.

Vorbereitung vor dem Start: Setzen Sie sich auf die Maschine, stellen Sie sicher, dass Ihre Oberschenkel nahe an der Matte sind und Ihre Knie in der Unterlegscheibe über der Matte fixiert sind. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und Ihre Taille stabil und vermeiden Sie es, sich nach hinten oder vorne zu lehnen. Halten Sie die Griffe auf beiden Seiten der Maschine mit beiden Händen fest oder stabilisieren Sie Ihren Körper, platzieren Sie sie auf beiden Seiten der Maschine oder fassen Sie den Griff der Maschine.

Ein multifunktionaler Trainer, der auch als umfassende Trainingsmaschine bekannt ist, besteht in der Regel aus einem Hauptrahmen, der mit vorderen und hinteren Stützen verbunden ist. Auf dem Hauptrahmen befindet sich eine einstellbare Säule mit abgewinkelten und gekrümmten Abschnitten. Der geneigte obere Teil verbindet die Armbaugruppe, während das andere Ende an der Mitte der Hauptstruktur fixiert ist. Der untere Körper des Hauptrahmens befindet sich an der vorderen Basis, wobei der obere Abschnitt den natürlichen Kurven des Körpers folgt. Ein Kissen ist an der Vorderseite des Rahmens montiert und über einen Zugstift zwischen zwei Armkomponenten beweglich. Die einstellbare Säule wird über einen abgewinkelten Zugstift am Einsteller mit einer Widerstandsbandbase verbunden. Ein Ende der Basis verbindet eine Reihe von elastischen Widerstandsbändern.