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Die Pendel-Kniebeuge ist ein Krafttrainingsgerät, das die Bewegung eines Pendels nachahmt, um eine Kniebeuge auszuführen. Dies ist eine Variation der Kniebeuge, die dabei hilft, Größe und Kraft in Ihrem Quadrizeps, Gesäßmuskel, Adduktoren und Waden aufzubauen.

Stellen Sie sich vor Beginn der Übung mit beiden Füßen auf die Fußpedale auf beiden Seiten des Laufbandes und befestigen Sie die Notbremsklammern an der Kleidung. Wenn alles behoben ist und das Laufband zu rotieren beginnt, stellen Sie Ihre Füße auf den Laufbandtisch. Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, müssen Sie Ihre Hände an den Griffen auf beiden Seiten festhalten.

Die Smith-Maschine ist eine Maschine, die zum Ausführen von Kniebeugen, Gewichtheben, Hoch- und Tiefziehen, Butterfly-Brusterweiterung, kleinen Vögeln, Armbeugen, Klimmzügen und anderen Aktionen verwendet werden kann, die im Vergleich zum Training mit freien Gewichten deutlich reduziert, aber auch verbessert werden können Sicherheitsfaktor der Praxis, sehr gut für Anfänger geeignet. Viele fortgeschrittene Bodybuilder mögen die Smith-Maschine nicht und haben das Gefühl, dass es kein professionelles, schwieriges, nicht echtes Krafttraining mit freien Gewichten gibt, aber tatsächlich können mittlere und ältere Bodybuilder die Smith-Maschine verwenden, um das ultimative Gewicht zu erreichen und das Bankdrücken zu verbessern Fähigkeit.

Pilates als neue Trainingsmethode erfreut sich bei Fitnessbegeisterten immer größerer Beliebtheit. Um die Gründe dafür zu erforschen, stellte sich heraus, dass Pilates tatsächlich eine sehr gute Trainingsmethode ist, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainieren kann und die entsprechende Wirkung hat zur Förderung der Gewichtsabnahme.

Wenn die Gummi-Fußmatte von einem unqualifizierten Hersteller hergestellt wurde, kann sie aufgrund unsachgemäßer Produktion eine geringe Menge schädlicher Substanzen wie Formaldehyd, Schwefeldioxid usw. enthalten. Bei längerer Verwendung solcher ungeeigneter Gummipads durch den menschlichen Körper kann es durch das Einatmen schädlicher Substanzen leicht zu Husten, Atemnot und anderen Symptomen kommen. Daher ist es ratsam, für den Gebrauch geeignete Gummi-Fußmatten zu kaufen, und wenn Sie allergisch darauf reagieren, sollten Sie diese vermeiden.